2777
2789

همینه..هوس کردم...😟

کاش ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺯ ﺁﺧﺮ ﺑﻪ ﺍﻭﻝ ﺑﻮﺩ..ﭘﯿﺮ ﺑﺪﻧﯿﺎ ﻣﯽ ﺁﻣﺪﯾﻢ..ﺁﻧﮕﺎﻩ ﺩﺭ ﺭﺧﺪﺍﺩ ﯾﮏ ﻋﺸﻖ ﺟﻮﺍﻥ ﻣﯿﺸﺪﯾﻢ..ﺳﭙﺲ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﻣﻌﺼﻮﻡ ﻣﯽ ﺷﺪﯾﻢ ﻭﺩﺭ، ﻧﯿﻤﻪ ﺷﺒﯽ ﺑﺎ ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻫﺎﯼ ﻣﺎﺩﺭ ﺁﺭﺍﻡ ﻣﯿﻤﺮﺩﯾﻢ...!!!

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من اصن تخم مرغ نمیزنم بدم میاد تو اردم زرد چوبه و فلفل و نمک و ادویه ماهی میزنم مخلوط میکنم و ماهی میخوابونم روش بعد سرخ میکنم

با پشتکار حتما میتونم به هدفم برسم  قد۱۷۲     وزن اولیه۷۳😣وزن فعلی ۷۱.۵۰۰🙄وزن هدف ۶۳💙

آرد سفید هم باشه اشکال نداره 

زرچوبه نمک ادویه ماهی بزن تو آرد کاملن قاطی کن نمک حتمن بزنی ها 

ماهی ۵ دیقه بزار تو آبلیمو .بعدش در بیار بزن تو آردا 

روغنت بزار داغ داغ بشه 

وقتی انداختی بعد ۲ دیقه توکنش بده که نچسبه 

آتیشو کم کن تا سرخ بشه

کاش هیچ آرزویی آرزو نمونه 😔
آرد سفید هم باشه اشکال نداره  زرچوبه نمک ادویه ماهی بزن تو آرد کاملن قاطی کن نمک حتمن بزنی ها& ...

مرسی عزیزم

امشب اینجوری درست میکنم ببینم چجوری میشه

دستت درد نکنه لطف کردی

فقط آرد سوخاری میزنی پس؟ 

اره عزیزم قبلش ماهی تو ابلیمو و پیاز میذارم ک بوی بد نده

با پشتکار حتما میتونم به هدفم برسم  قد۱۷۲     وزن اولیه۷۳😣وزن فعلی ۷۱.۵۰۰🙄وزن هدف ۶۳💙
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792