نفس گیری فقط باید از طریق دهان باشه اما موقع خارج کردن نفس اول باید از دهان شروع کنی و بقیشو از طریق دماغ انجام بدی
اینجوری هم آب نمیره تو دماغت و هم اینکه هوای داخل شش ها سریع تخلیه میشه
حالت سرت هم خیلی مهمه
اینارو رعایت کنی فک نکنم مشکل خاصی باشه
ببین اگه میخوای بهتر شنا کنی اول پا بزن تا ورو ریتمش تمرکز کن بعد که یکم رفتی جلو شروع کن دست هم بزن هردو رو هیچوقت هم زمان نزن به مشکل بر میخوری بعد برای نفس گیری هم نفس رو بگیر و شنا کن و کم کم هوارو بده بیرون هروقت هوات تموم شد به هر سمتی که راحت تری( مثلا من سمت راست هوا میگیرم )موقع زدن دست کرال سرتون رو خم کنید به همون سمت و از آب بیرون بیارید وسریع هوا بگیرید البته این هوا گیری کلا تو چند ثانیه باید انجام شه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز