دوماهه خوابم بهم ریخته شب تا صبح ساعت ۱۲ بیدارم و از اون طرف تا شب می خوابم کلا خوابم بهم ریخته دارم دیونه میشم چطوری خوابمو تنظیم کنم خسته شدم دیگه
برگ رزماری بذار توی بالشت. یا اسانسشو بذار توی اتاق حواب برای خواب آرام خوبه.
ببین روز قهوه بخوووووووووووور تاخوابت نبرهههههههههههه
روز سعی کن خودتو سر گرم کنی و نخوابی شب راحت خوابت میگیره و میخوابی صبح هم سعی کن زود بیدار بشی
چند روز که این کار رو بکنی عادت میکنی
یه روز سعی کن نخوابی شبش خسته میشی میخوابی
بعد دوباره فرداش صبح زود بیدارشو. و هی تکرار کن این روند. رو
شب که میشه یه قرص خوابی یا دمنوش چیزی بخور ارامش بخش باشه تا بتونی بخوابی . بعدشم الان که میخوای بخوابی سعی کن بیشتر از سه چهارساعت نخوابی چند روز اینکار کنی به مرور عادت میکنی
به نظرتون امروز دیگه نخوابم بزارم شب یه دفعه بخوابم مشکلی نداره چون یکی به من گفت تشنج و غش میاره
شبا ساعت 12 میخوابی کی بیدار میشی
من ساعت 5 صبح خوابیدم 6/5 بلند شدم اومدم سر کار تا 5 سرکار بودم از اون طرفم بکوب کار کردم شبم ساعت 12/5 خوابیدم دوباره بیدار شدم اومدم سرکار تشنجم نکردم تازه منی که سابقه تشنج دارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
