2777
2789

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

فرنی با ارد برنج درس میکنم نمیخوره میشه توضیح یدین چجوری سوپ درس کنم یا لعاب برنج

سوپ من یه تیکه گوشت کوچولو میندازم اندازه یه قلیه خورشتی با یکم برنج میزارم میپزه اخرشم سبزی یه زره بعد از صافی رد میکنم میدم بخوره یه دوروزه بعد یه ذره هویج باز دور روز بعد یکم سیب زمینی الانم که رفته تو 8 لپه هم میریزم با ورمیشل 

وزن اولیه۸۳☹️ وزن هدف اول۷۵ 😘هدف دوم ۷۰🤩🤩🤩🤩
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2834
2835
2108