در اصل رژیم سالم خوری هستش من اضاف وزن ندارم اما خب باعث کاهش وزن هم میشه اینطوریه ک شکر سفید و تمام مشتقاتش رو از برنامه غذاییمون حذف میکنیم شکر ،قند ،نبات ،حلوا ،مربا ،ابمیوه حتی ادامس.... هرچیزی تو مواد اولیش شکر داشته باشه حذف میشه و قند طبیعی جایگزین میشه البته در حد اعتدال مثل خرما ،کشمش،توت خشک،و کمی میوه های قنددار
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
