بچه برا چاق شدن چی خوبه
اول برو یه ورزش هوازی مثل ایروبیک.بعد که وزن کم کردی برو بدنسازی.من خودم اسپینینگ میرم حرکتهای ایروبیک روی دوچرخه است عالیه و خیلی سریع وزن و سایز کم میکنی اگر بود حتما برو
ادم دو به شک میشه با حرفا من تو اینستا یه دختره و فالو کردم که پنجاه کیلولاغر شده و از رژیم و ورزش حرف میزنه دانشجوی پزشکی تو مجارستانه اون میگفت هر دو تاش باهم برید منم رفتم باشگاه نزدیک خونمون گفت هم ایروبیک بیا هم بدنسازی بهتر جواب میده نمیدونم والا گیج شدم
بچه ها پیلاتس چطوره برا لاغری
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز