سلام به مانکنای اینده.خوشحال میشم منو تو دوران رژیم همراهی کنید اینجوری انگیزم میزنه بالا.شبنم جون نتونستم قد و وزنم اضافه کنم به لیست.قد162 وزن67.من 6روزه رژیم کالریم از نوع زیکزاکی.تاالان که بد نبود.گذاشتم تا شنبه صبح وزن کنم.
من دوست دارم 50بشم ینی میشههههههههههههههههه
کسی نیست اینجا چقد خلوته
خوش اومدی دریا جون آخه امروز جمعه است همه جا تعطیله دیگه
نــــــــــــــــــــــــام..............قد..........وزن شروع................................................................وزن ایده آل
1-مامان امیرعلی ................170.............72.8......................................................................65
2-زیبا..............................170.............85.5......................................................................70
3-نهال............................168...............78.......................................................................65
4-مامان آرتین....................160................61.......................................................................53
5-دریا.............................162...............67........................................................................50
1-مامان امیرعلی ................170.............72.8......................................................................65
2-زیبا..............................170.............85.5......................................................................70
3-نهال............................168...............78.......................................................................65
4-مامان آرتین....................160................61.......................................................................53
5-دریا.............................162...............67........................................................................50
مرسی مامان امیرعلی.انشالله همتون به وزن ایده التون برسین.
انگار همه بچها اینجا متاهلن و مامانی هستن؟؟؟شبنم جون فک کنم شما قبلارژیم کانادایی بودی؟چقدکم کردید؟من 4.600کم کردم البته درست حسابی رعایت نکردم.خوبیش اینه هرچی بخوری وزنت برنمیگرده.
کالری های این سایت درستن بچهاhttp://www.ladanoil.com.یکی ببینه.یه سایت خوب واسه کالری غذاها بهم بگید.گیج شدم
کالری ها رو از اینجا ببین
http://www.nipc.net/darman/feed11.htm
http://www.nipc.net/darman/feed11.htm
فردا روز وزن کشیه دعاکنید کم کرده باشم
سلام بچه ها خوبید؟ کالری های دیروم:
صبحانه 200
ناهار:کتلت+نون 500
آناناس+شیر+بیسکویت 200
شام :جوجه کباب+ماست 400
کلا 1300 0نیم ساعت هم تردمیل)
صبحانه 200
ناهار:کتلت+نون 500
آناناس+شیر+بیسکویت 200
شام :جوجه کباب+ماست 400
کلا 1300 0نیم ساعت هم تردمیل)
سلام بچه ها خوبید؟ کالری های دیروم:
صبحانه 200
ناهار:کتلت+نون 500
آناناس+شیر+بیسکویت 200
شام :جوجه کباب+ماست 400
کلا 1300 0نیم ساعت هم تردمیل)
صبحانه 200
ناهار:کتلت+نون 500
آناناس+شیر+بیسکویت 200
شام :جوجه کباب+ماست 400
کلا 1300 0نیم ساعت هم تردمیل)
سلام بچها.وزن من شد65.الانم میخوام کالریهای هفته جدیدموبذس بیارم.جمع کالریهای دیروزم شد600.شماهاهم وزنتونواعلام کنید.
سلام کالری دیروز من
صبحانه 1 عدد نون سوخاری + چای:50
ناهار:500
هنداونه: 100
شام: دلمه 4 عدد 600
جمعاً: 1250 نیم ساعت هم رقصیدم
وزنم رسیده به 77/400
صبحانه 1 عدد نون سوخاری + چای:50
ناهار:500
هنداونه: 100
شام: دلمه 4 عدد 600
جمعاً: 1250 نیم ساعت هم رقصیدم
وزنم رسیده به 77/400
سلام دوستای گلمممممممم
من دیروز مهمونی بودم اون بیرون شهر...هم ناهار و هم شام و هم شیرینی...
خلاصه بالای 2000 کالری شد فکر کنم
اما دوباره از امروز رعایت میکنم...در ضمن وزنم بالاتر هم رفته
من دیروز مهمونی بودم اون بیرون شهر...هم ناهار و هم شام و هم شیرینی...
خلاصه بالای 2000 کالری شد فکر کنم
اما دوباره از امروز رعایت میکنم...در ضمن وزنم بالاتر هم رفته
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز