سلام دوست جونا کجایید پس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من شدم 71.600 یعنی میشه تا 3 تیر 70 بشم آخه تولدمه
بچه ها امیدوارم همه حسابی وزن کم کرده باشید
من شدم 71.600 یعنی میشه تا 3 تیر 70 بشم آخه تولدمه
بچه ها امیدوارم همه حسابی وزن کم کرده باشید
نام......................... قد ................وزن1..............وزن7خرداد........وزن 21 خرداد............ وزن هدف
1 -شبنم.. ...............170................ 76...................73.....................71.6.......................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................79.6....................؟.........................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................60.5....................؟........................55
4 -فرناز..................166.................84..................82.6......................؟....................... 75
5-نینی.................160...................64......................؟.....................؟
6-آوین..................170.................79.......................؟......................؟........................63
7-پریسا................163.................75......................؟....................؟
8-شان آی.............173.................68....................68.....................؟...........................60
9-آمیتیس..............165.................81..................80.7....................؟.........................65
10-ماری................160.................60..................60.......................؟
11-مهرو................158.................61....................61....................؟.........................55
1 -شبنم.. ...............170................ 76...................73.....................71.6.......................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................79.6....................؟.........................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................60.5....................؟........................55
4 -فرناز..................166.................84..................82.6......................؟....................... 75
5-نینی.................160...................64......................؟.....................؟
6-آوین..................170.................79.......................؟......................؟........................63
7-پریسا................163.................75......................؟....................؟
8-شان آی.............173.................68....................68.....................؟...........................60
9-آمیتیس..............165.................81..................80.7....................؟.........................65
10-ماری................160.................60..................60.......................؟
11-مهرو................158.................61....................61....................؟.........................55
خیلی سایز کم کردم مانتو م دیگه اندازه م نیس اما همچنان 60
ناراحتم
ناراحتم
ماری جون اشکالی نداره مطمین باش کم کم میاد پایین اگه میتونی کمی ورزش هم بکن ولی یک اگه معده ات ناراحته دنبال رژیم کالری نرو من خودم روز 9 رفتم زیر سرم حالم بد شد زیبا هم همینطور معده اش ناراحت شد خلاصه مواظب خودت باش
رهرو آنست که آهسته و پیوسته رود موفق باشی
رهرو آنست که آهسته و پیوسته رود موفق باشی
سلام دوستای گلم . می بینم که به تعداد خانوم های با اراده داره روز ره به روز اضافه می شه . ببخشید این چندروز نیومدم سر بزنم چون حسابی سرم شلوغ بود دیروز عروسی بودم . باورتون نمی شه چقدر حال کردم چون بعد از حدود 10 سال اولین باری بود که لباس مجلسی رو بدون گن پوشیدم و هیکلم هم بد نبود . زیبا جون منهم خوب وزن کم نمی کنم اما سایزم واقعا" تغییر کرده یعنی خودم احساس می کنم دو سایز حداقل کم کردم چون همه لباسهام گشاد شده شاید شما هم سایز کم می کنی اما وزن نه اما در هرحال اگه دکتر بری که خیلی عالیه .
منهم می خوام دو سه کیلو دیگه کم کنم . خدارو شکر از چهارشنبه یه دوره فشرده کلاسهای آمادگی نجات غریق دارم و حسابی هم اونجا شنا می کنم و مطمئنن کلی هم می تونم وزن کم کنم .
شبنم جون ممنون از اطلاعات خوبت عزیزم .
منهم می خوام دو سه کیلو دیگه کم کنم . خدارو شکر از چهارشنبه یه دوره فشرده کلاسهای آمادگی نجات غریق دارم و حسابی هم اونجا شنا می کنم و مطمئنن کلی هم می تونم وزن کم کنم .
شبنم جون ممنون از اطلاعات خوبت عزیزم .
نام......................... قد ................وزن1..............وزن7خرداد........وزن 21 خرداد............ وزن هدف
1 -شبنم.. ...............170................ 76...................73.....................71.6.......................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................79.6....................؟.........................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................60.5....................؟........................55
4 -فرناز..................166.................84..................82.6......................81....................... 75
5-نینی.................160...................64......................؟.....................؟
6-آوین..................170.................79.......................؟......................؟........................63
7-پریسا................163.................75......................؟....................؟
8-شان آی.............173.................68....................68.....................؟...........................60
9-آمیتیس..............165.................81..................80.7....................؟.........................65
10-ماری................160.................60..................60.......................؟
11-مهرو................158.................61....................61....................؟.........................55
1 -شبنم.. ...............170................ 76...................73.....................71.6.......................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................79.6....................؟.........................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................60.5....................؟........................55
4 -فرناز..................166.................84..................82.6......................81....................... 75
5-نینی.................160...................64......................؟.....................؟
6-آوین..................170.................79.......................؟......................؟........................63
7-پریسا................163.................75......................؟....................؟
8-شان آی.............173.................68....................68.....................؟...........................60
9-آمیتیس..............165.................81..................80.7....................؟.........................65
10-ماری................160.................60..................60.......................؟
11-مهرو................158.................61....................61....................؟.........................55
http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=94822&postID=4485992خانومای عزیز اگه دوست داشتین یه سر اینجا بزنین ببخشید بی اجازه وارد شدم
زیبا جون می گم شاید شما هورمونهات هم بهم ریخته باشه چون تاثیر زیادی روی چاق شدن می ذاره و همچنین پری هات که نامرتبه . پیشنهاد می کنم که حتما"یه دکتر برو و آزمایش بده عزیزم .
نام......................... قد ................وزن1..............وزن7خرداد........وزن 21 خرداد............ وزن هدف
1 -شبنم.. ...............170................ 76...................73.....................71.6.......................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................79.6....................79.4.......................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................60.5....................؟........................55
4 -فرناز..................166.................84..................82.6......................81....................... 75
5-نینی.................160...................64......................؟.....................؟
6-آوین..................170.................79.......................؟......................؟........................63
7-پریسا................163.................75......................؟....................؟
8-شان آی.............173.................68....................68.....................؟...........................60
9-آمیتیس..............165.................81..................80.7....................؟.........................65
10-ماری................160.................60..................60.......................؟
11-مهرو................158.................61....................61....................؟.........................55
1 -شبنم.. ...............170................ 76...................73.....................71.6.......................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................79.6....................79.4.......................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................60.5....................؟........................55
4 -فرناز..................166.................84..................82.6......................81....................... 75
5-نینی.................160...................64......................؟.....................؟
6-آوین..................170.................79.......................؟......................؟........................63
7-پریسا................163.................75......................؟....................؟
8-شان آی.............173.................68....................68.....................؟...........................60
9-آمیتیس..............165.................81..................80.7....................؟.........................65
10-ماری................160.................60..................60.......................؟
11-مهرو................158.................61....................61....................؟.........................55
سلام به همه ی دوستای گلم.من قبل از عید کلی آزمایش دادم و دکتر گفته که هیچ مشکلی ندارم ولی بازم تا 2 هفته دیگه اگه همینطوری پیش برم میرم دکتر تغذیه(مرسی شبنم و فرناز عزیز)
2 هفته 200 گرم کم کردم باز کاچی به از هیچی
ولی کلا به این رژیم حسابی عادت کردم و خودکار تو ذهنم دارم کالری میشمارم و خیلی خوشحالم......
اینم کالری های دیروزم:
ص: 1 نون سوخاری+1 ق ماست=60
ن: 8ق برنج+ته دیگ+70 گ کباب تابه ای+ماست=450
م.و: 1 خرما+1/2 کلوچه 15 گ+3 ق برنج+1ق حلوا=200
ش: 1 تیکه کوچیک لازانیا+2 ل دوغ=400
جمعا میشه 1110 کالری
2 هفته 200 گرم کم کردم باز کاچی به از هیچی
ولی کلا به این رژیم حسابی عادت کردم و خودکار تو ذهنم دارم کالری میشمارم و خیلی خوشحالم......
اینم کالری های دیروزم:
ص: 1 نون سوخاری+1 ق ماست=60
ن: 8ق برنج+ته دیگ+70 گ کباب تابه ای+ماست=450
م.و: 1 خرما+1/2 کلوچه 15 گ+3 ق برنج+1ق حلوا=200
ش: 1 تیکه کوچیک لازانیا+2 ل دوغ=400
جمعا میشه 1110 کالری
سلام دوستای خوبم زیبا جون آفرین فقط فکر کنم یه کوچولو کالری ها رو اشتباه میکنی 8 قاشق برنج(320) 70 گرم
کباب140 کالری ته دیگ هر قاشق 100 کالری داره
گوشت بی چربی هر 100 گرم 150 کالری
گوشت کمچربی 200کالری
گوشت چربی متوسط 300 کالری
گوشت چرب 400 کالری
حلوا 100 گرم 400 کالری
ولی اگه دکتر هم بری ضرر نداره موفق باشی عزیزم
کباب140 کالری ته دیگ هر قاشق 100 کالری داره
گوشت بی چربی هر 100 گرم 150 کالری
گوشت کمچربی 200کالری
گوشت چربی متوسط 300 کالری
گوشت چرب 400 کالری
حلوا 100 گرم 400 کالری
ولی اگه دکتر هم بری ضرر نداره موفق باشی عزیزم
راستی یه چیز بگم بخندید
امروز خودم رو کشیدم چند کیلو؟؟؟؟؟؟؟؟ 72 هه هه هه
یعنی 400 گرم اضافه شدم عیبی نداره مهم اینه که عادتهای غذاییمون تغییر کرده و دیگه حواسمون به خودمون هست
عجله هم که نداریم کم کم
بچه ها همتون شاد باشید
امروز خودم رو کشیدم چند کیلو؟؟؟؟؟؟؟؟ 72 هه هه هه
یعنی 400 گرم اضافه شدم عیبی نداره مهم اینه که عادتهای غذاییمون تغییر کرده و دیگه حواسمون به خودمون هست
عجله هم که نداریم کم کم
بچه ها همتون شاد باشید
شبنم جون من از آزی پرسیدم هر قاشق برنج حدود 30 کالری داره اونم در صورتیکه روغن داشته باشه. من برنج رو بدون یه قطره روغن درست میکنم.
همون شنبه به شنبه وزن کن شبنم جون والا
همون شنبه به شنبه وزن کن شبنم جون والا
شبنم جون من از آزی پرسیدم هر قاشق برنج حدود 30 کالری داره اونم در صورتیکه روغن داشته باشه. من برنج رو بدون یه قطره روغن درست میکنم.
همون شنبه به شنبه وزن کن شبنم جون والا هی امیدوارو ناامید میشی..
همون شنبه به شنبه وزن کن شبنم جون والا هی امیدوارو ناامید میشی..
زیبا جون من از کتاب کرمانی کالری ها رو میبینم هر قاشق برنج 40 کالری داره یعنی هر کفگیر (کته)250 کالری داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز