سلام
وقتتون رو نمیگیرم مستقیم میرم سر اصل مطلب:
سر امتحان خیلی استرس میگیرم به طوری که امروز واسه امتحان دینی کل شب رو بیدار بودم بعد سر امتحان بعضی از جواب هارو یادم نمیومد و واقعا داشتم سکته میکردم
و سر همین موضوع امتحان حسابانم رو خراب کردم که معلمم امروز خیلی دعوام کرد چون بقیه امتحان هارو خوب داده بودم و این امتحان که اصلیه رو خراب کردم
و امروز داشتم سوال ها رو تو خونه حل میکردم و همشون حل شدن ولی سر امتحان حل نمیشدن
به نظرتون چون شب بیدار میمونم اینطوریه یا .....
و همچنین لطفا بگین چطوری استرسمو کنترل کنم؟ من در حالت عادی هم مدام کف دستم عرق میکنه و وای به حال اینکه استرس هم داشته باشم کل ورقه رو خیس میکنم
