2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خودت شیر و ماست و حبوباتو چیزای نفاخ نخور، پیاز هم درسته بنداز تو غذا بعد در بیار تا شیرت نفخ نداشته باشه_، سیاهدونه با عسل و عرق نعنا هم خودت بخور، بعد از هر بار شیردهی حسابی آروغش رو بگیر،درضمن گاهی نفخ و آروغ تو بچه بخاطر گرسنگی هم هست شیرخشک کمکی هم بهش بده

 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

تنگ کردن واژن

ha123456 | 11 ثانیه پیش

جوش سرسیاه عکس

_lilith | 15 ثانیه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز