براش سوره حمد زیاد بخونین. روزی 300 بار بخونین.به گروه های مذهبی درخواست سوره حمد فوری بدید. اگه تل دارید به این آی دی پیام بدید تا این گروه ها رو بهتون بدم. آی دی من elahehza
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.