برا خودت عهد ببند بگو عهد میکنم مثلا نماز فقط شبو بخونم حالا هر ساعتی ک شد بعد کمی ک گذشت نماز صبح رو عهد کن ک همیشه بخونی و بعدم ظهر ؛؛یه مدتی ک گذشت عهد کن ک بموقع بخونی ؛سعی کن زمانی ک عهد کردی عهد تو تا جایی ک در توانت هست رو نشکونی**چقد عهد عهد شد😆آخه خودم موفق شدم تو یه کاری با عهد همیشه ادامش بدم