اول برو پیش یه فوق تخصص غدد و متابولیسم که یه عکس از زانو یا مچ دستت میگیره تا ببینه صفحات رشدت بازه یا نه اگه صفحه های رشدت باز بود بهت مکمل میده و همراه با اون باید ورزش کششی هم انجام بدی به ۱۷۰ نمیرسی ولی ۳یا ۴سانت میتونی اضافه کنی در صورت باز بودن صفحات اگرم صفحاتت بسته باشه که راهی نیست فقط با یه سری حرکت ورزشی میتونی فرم ستون فقراتتو اصلاح کنی اگر قوز داری یکی دو سانتی زیاد میکنی
اگرم قرص ال آرژنین جواب نداد حرکات کششی انجام بده ولی حداقل باید چن ماه انجام بدی تا جواب بگیری.
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز