سلام میخوام یه فرم رو بصورت پی دی اف دان کنم تو فرمم مشخصات خودمو بنویسم بنظرتون چجوری پرکنم فرم PDF رو بعد دانلود کردن چون انلاین نیس که بتونم پرش کنم یه عکسه فقط
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.