راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
مایکی از فامیلامون چند سال دیابت داشت امسال میگفت یدونه بامیه رو چند تا سوزن میزنم بعد میندازم تو یه لیوان اب میذارم یخچال فرداش ابشو با نی میخورم هرروز این کارو میکنه قندش اومده پایین
🍁گروه قرمز 🍁وزن شروع ۹۴ وزن هدف۶۰ من میتونم ثابت میکنم که میتونم