سلام دوستای گلم رژیمی که میخوام بهتون بگم واقعا تاثیر داره
روزه داری برای اینکه ما در ماه رمضان چربی و سم های اضافی که بدست اوردیم رو از دست بدیم اما متاسفانه به دلیل رژیم غذایی نامناسبی که در جامعه رواج پیدا کرده این اتفاق برای بدن ها ما نمی افته
در این تاپیک قصد دارم با روش های ساده اصلاح تغذیه روبهتون بگم من که نتیجه گرفتم
بفرمایید!
افطار شامل یک لیوان شیر اگر گرم باشه بهتره+سه عدد خرما
15_10 دقیقه چیزی میل نگردد
سپس 1.5 کف دست نان+3عدد گردو+یکنوع غذا به دلخواه
بجز اش و سوپ و ابگوشت و گله پاچه جالبه بدونید این غذاها سبب حجیم شدن معده میشه
سحری هم میگم
من اونجوری نمیتونم سیر نمیشم عصبی میشم 😁
سحری در هر هفته 3 روزش برنج همراه خورشت های مختلفه
ماست یک لیوان
1.5 لیوان هندوانه
سبزی در سحری باعث تشنه شدن فرد در روز اینده میشه
اب از نیم ساعت بعد افطار تا نیم ساعت قبل سحر میل شود
سوالی اگه هست در خدمتم
شما از تغذیه سر رشته داری؟
من هفته ۲۵ بارداری ام .با اینکه تغذیه معمولی دارم هفته ای ۱کیلو دارم میرم بالا.خیلی نگرانم.الانم روزه گرفتم.البته میدونم که خطری نداره
