2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

تاجایی ک من میدونم مثلا میگن یه قواره چادری یعنی اندازه تقریبی پارچه ای ک برا یه چادر لازمه

یا قواره کت شلواری یعنی مقدار پارچه تقریبی برا یه کت شلوار

ولی ایناها حالت میانگین داره یعنی برا افراد با هیکل معمولی مناسبه یعنی اگ ینفر خیلی لاغر یا خیلی چاق یا خیلی بلند و اینا باشه ممکنه اون قواره براش کم یا زیاد باشه ولی تقریبا برا ۸۰درصد افراد درست درمیاد

2790
2778
2791
2779
2792