چطوریه؟ یه ورزش راحت میخوام که برم دنبالش و توش حرفه ای شم
نه سخت نیست میتونی توش قوی و حرفه ای شی
نه خیلی هم آرامش بخش و لذت بخشه من هفته ای یکی دوبار میرم
والا جاهایی که من رفتم اصلا آموزش نمیدن همش نگاه کن یاد بگیر بوده
ن راحته اگ از ورزشای کششی و سبک و اروم خوشت میاد بدردت میخوره بیشترم ب درد تمرکز و سیاتیک و اصلاح فرم بدن و زانو درد و تقویت زانو و مچ و اینجور چیزا میخوره در حد خودش اگ رژیمم بگیری کنارش لاغرم میکنه اما انتظار بدن عضله ای و سیکس پک نداشته باش چون ب ورزشای سختتری نیاز دارن ... مثلا تی ار ایکس
از ایروبیک راحتتره؟ کدوم بهتره
ببین پیلاتس ی ورزش گروهی و سبکه بعد از ۶ماه اگ مداوم بری ینی هفته ای ۳بار اره راه میفتی دیگ حرکات برات سخت نیست و خیلیاشم حفظ میشی... تی ار ایکس گروهی نیست ک همه دور هم بشینن ورزش کنن یکمم سختتره اما بدنو خیییلی خوش فرم میکنه من ۲ساله پیلاتس میرم ولی الان دیگ میخام برم تی ارایکس
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز