سلام خانوما
من یه کوچولو شکو دارم
میخواستم بدونم با طناب زدن آب میشه؟
و اینکه میگن افتادگی رحم میاره درسته؟
آخه من سرچ کردم میگن اصن هیچ ربطی نداره
ممنون میشم نظر بدید🌸
منم شنیدم اینو
نمیدونم درسته یانه
اگه بخوای فقط با اون لاغر کنی افتادگی میاره چون زیاد میزنی
طناب زدن خیلی سخته ولی تاثیر گذاره...
من شنیدم مثانه رو میاره پایین
از برنامه lose weight in 30 days. رو نصب کن و حرکاتشو انجام بده عالیههههه
طناب رو منم شنیدم میگن افتادگی میاره ولی منم اطلاعی ندارم شنیدم
خب ترکیبی کار کن مثلا دو تا حرکت شکم و پهلو ، کرانچ.
با طناب
بعد طناب زدن روش داره .
مثلا ۲۰ تا طناب بزنی
بری ۱۵تا کرانچ شکم مهلو
دوباره ۲۰تا بزن
و همینطوری .
بعد ب مرور بیشترش کن
عزيز. در مورد طناب درسته شما شنا بزن روزي يه ليوانم چاي داچيني بخور
اونایی ک مشکل دارن طناب زدن مشکلشونو تشدید میکنه اما اونا ک مشکلی ندارن طناب زدن هیچ مشکلی براشون ب وجود نمیاره
مرسی از همگی🌹
زیاد بزنی افتادگی میاره.
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز