پیاده روی

در پیشگیری از افسردگی خیلی موثر هست. با کاهش وزن، روی تعادل هورمونها نقش داره. در پیشگیری و درمان یبوست مزمن موثره

خب ورزش رو عملکرد بدن تاثیر داره رو سوخت و ساز ک رو هورمونها تاثیر گذاره.. پس تاثیرش کلیه علاوه برکاهش وزن باعث سلامتیه مثلا نمونش ک نمیذاره چربی ها رسوب کنه باعث بیماریهای دیگه بشه .

ماهیچه هاتو تقویت میکنه ک نیرومند باشی

باعث ارامش و اعتماد بنفست میشه یعنی روحیه بهتر ، تاثیراتش زنجیره ایه ... 

پیاده روی ورزشی سبک است که به درمان بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی کمک می‌کند و از ساده ترین و مفیدترین ورزش‌های برای تمام افراد با هر سنی می‌باشد. راه پیمایی منظم سلامت بدن شما را بالا برده و حتی مانع از ابتلا به بیماری‌های لاعلاجی همچون سرطان می‌شود. زمانی که به صورت گروهی به این ورزش بپردازید تاثیر آن بر روان شما بیشتر شده و موجب تسریع در بهبود بیماری‌ها و افزایش ارتباطات اجتماعی می‌شود. شما می‌توانید با یک دوست، همسر و یا با عضویت در گروه‌های مربوطه به زندگی اجتماعی خودتان رنگ و بوی تازه‌ای بدهید