من از هفته پیش چهارشنبه دقبق دارم رژیم میگیرم بالای ۱۲۰۰ ام نمیخورم ولی یه گرمم کم نشدم چرا 😢😢
يه هفته تاثيرنداره ك تلاشو ادامه بده
سایز هم کم نکردی؟؟فعالیتت خوبه؟شاید دیگه کلا میخوابی.باید ورزش یا رقص کنارش باشه
چون رژیم باید طبق مزاج آدم باشه
پیاده روی م برو
اشکال نداره شایدسایزت کم شده ناامیدنشوکم میکنی ولی حتماورزشم بروک پوستت بدنشه
کم و بیش فعالینم دارم
اصلا انگیزمو از دس دادم میخام دیگه باز بخورم
رزیم خروج از استوپ سراغ ندارین؟
من قدم 160 و وزنم 57 هس شکم تخت خیلی راضیم از اندامم
ی هفته واسه شما که رژیم گرفتی سخت گذشته وگرنه برای وزن کم کردن زمان خیلی بیشتری لازمه
روز ۴۰ دقیقه پیاده روی تند داشته باش دوست خوبم
امیدوارم خدا کمکت کنه و موفق باشی💙❄
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز