راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
آمینو اسید های شاخه دار به طور عامیانه BCAA نامیده می شوند. آن ها آمینو اسید های ضروری لوسین، ایزولوسین و والین می باشند. ترکیب این سه آمینو اسید در حدود یک سوم بافت ماهیچه ای بدن انسان را تشکیل می دهد.BCAA ها در دسته آمینو اسید های ضروری قرار دارند و باید توسط رژیم غذایی تامین شوند.مصرف قرص بی سی ای ای دوبیس در ورزشکاران قبل و حین فعالیت های ورزشی می تواند آسیب عضلانی را کاهش داده و باعث جلوگیری از کاهش قدرت عضلات گردد.