سلام
من قبلا خییییلی خوش اندام بودم و همه از هیکلم تعریف میکردن ولی متاسفانه وقتی استرس میگیرم خیلی پرخوری میکنم و پارسال برام خیلی سال پر استرسی بود هم دوسال پیش ورزشو کنار گذاشتم هم پارسال خیلی میخوردم (قبلا یه تایمی حدودا یک سال کاراته کار میکردم) و بعدش بخاطر ورزش نکردن و پرخوری اضافه وزن گرفتم الان میخوام بیست/سی کیلو کم کنم در طول دو سه ماه با ورزش
به نظرتون میشه؟
با چه ورزشی؟ اگه ۲۰کیلو کم کنم تقریبا اکی میشه وزنم
قدمم ۱۷۰
