میوه و سبزی و زیتون و روغن زیتون هرروز میخورم. ولی یبوست شدیدم!!! برگ سنا جواب میده ولی خب میخوام با همین روند معمولی روده هام کار کنه. خب چرا اینطوری شدم؟؟؟ آب هم روزی ۶ لیوان میخورم. چایی خیلی خیلی کمرنگ اونو هم با گل محمدی میخورم تازه. چم شده
آب ناشتا بخور فعالیتت رو هم بیشتر کن
ناشتا یه لیوان خاکشیر بخور
شما طبع معدت سرده باید بری پیش یه نباض
اگه یبوست باشه حواست باشه در اثر مرور زمان همورویید نگیری
ناشتا شیر سرد بخور، اگر بارداری بعد صبحونه ناهار شام ی ق غ خوری شربت لاکسی ژل با یه لیوان اب بخور خیلی خوبه
روغن زیتون رو حذف کن تز برنامه ات.چون روغن زیتون اگر نتونه روده ات رو راه بندازه مصرفش بدترش میکنه .
نان جو
یه سوال دارم آیا تو رژیمی؟ یعنی حجم غذات کمه؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
