راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
پیاز سرخ کن رب و ادویه فلفل دلمه کم با قارچ فراوان چرخ کرده( میتونی حذف کنی اکثرا من نمیزنم) یه هویح خیلی کوچولو رنده میکنم خوش رنگ میشه . تو اب ماکارونی هم زردچوبه و نمک یه کم روغن میزنم