سلام دوستان
کسی اینجا هست ک والیبالی باشه یا رشتش والیبال باشه
میخاستم بدونم ایا شما هم هنگام تمرین کمرتون درد میگیره؟ یا اینکه علتشو کسی میدونه
سلام
من ۴ ساله بازی میکنم
بین بازی کمر درد شدید میگیرم
شاید کف پای صاف داری
منم همینجوریم
از طرفی ممکنه عضلات کمرت ضعیف باشه
یا حرکات جوری بزنی که فشار بیش از حد وارد بشه
من حدود ۳ ساله کار میکنم
تو پست دریافت کننده قدرتی زن
بله کمر درد علتش اسپک و پرش نادرسته وقتی ک توپ پشت سرته بزنی کمرت درد میکنه باید جلوی صورتت باشه
و اینکه والیبال ستون های مهره رو از هم جدا میکنه اینم باعث کمر درد میکنه و سعی کن حرکات پلانک و دراز نشست بری تا ماهیچه کمرت قوی شع
موفق باشی خواهر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز