تغذیه و ورزش و روابط اجتماعی سالم بیشترین تاثیر رو داره
اولین کاری که میکنی، روغن نباتی و مایع و تمام مواد سوپر مارکت و کارخونه ای و نان سفید و... رو از غذاهات حذف کن
بجاش از روغن دنبه و زرد و کنجد و زیتون استفاده کن و لبنیات هم کم مصرف کن همون هم سنتیش رو بگیر
تمام روغن های داخل ایران همه بدون استثنا تراریخته است و اینا تحت تاثیر این موارد هم مبشه
برنج طارم تراریخته است
سیب هایی که تو فصل خودش نیس
گوجه هایی که خیلی زیادی براق یا خیلی ریزن
و...
یک دفتر بردار خاطرات هر روزت رو احساسات هر روزت رو بنویس
همیشه سعی کن مثبتها رو ببینی و منفی قضیه رو نگاه نکن
اگه همه بد میشن تو خوب باش
زودرنج نباش و سعی کن از کسی توقع نداشته باشی
معمولا کسانی دجار افسردگی میشن که قابلیت و استعداد زیادی دارن ولی اونجور که باید تو شرایطی که لیاقتشو دارن نیستن و برای همین افسرده میشن
من خودم چند سال همینجور افسرده بودم
خیلی هم دکتر رفتم ولی هر روز نسبت به قبل بدتر میشدم. طوری که مریض شدم و فکر میکردم مریضی بد میگیرم و میمیرم
و تازه اون موقع میگفتم دیگه فایده نداره تا این حد شده
اما با همین چیزای ساده خوب شدم
خیلی وقتا بخاطر ساده بودن خیلی از راه حلها فکرش هم نمیکنیم اینقد تاثیر داره
منم برا بچه دارم اقدام میکنم ولی هنو نشده بعضی وقتا افشرده میشم
چون خانواده شوهرمم از من خوششون نمیاد و اگه نشم زیر سر بچه شون بلند میکنن و...
ولی اگه ناامید بشم اوضاع بدتر میشه
حرص زیادی
کینه داشتن
غیبت کردن
جوش زدن و غصه خوردن
افسردگی
اینا خدایی نکرده خدایی نکرده باعث بیماری ام اس میشه
به همین سادگی
اونوخ هزاران بار دعا کردن که به حالت قبلی برگدیم اونقد فایده نداره
من از وقتی روغن نباتی و مایع رو کنار گذاشتم و از چیزای‌طبیعی بیشتر استفاده میکم بدنم خیلی بهتر شده
هورمونام منظم تر شده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز