سلام دوستان من رژیم گرفتم و تا حدودی هم لاغر شدم
ولی تو روز یهو قندم میوفته و بی اختیار میرم سراغ شیرینی یا بیسکوییت
شما وقتی قندتون میوفته چی میخورید که پرکالری نباشه و سرررریع قند از دست رفته رو جبران کنه؟
خرما
خرما
توت خشک
مویز
کشمش
ساقه طلایی
یک قاشق شیره انگور یا خرما توی یک لیوان آب
دکتر تغذیه گفته
من تو یگروه بودم اصولی لاغر میکردن .مال ولع خوردن ب شیرینیه .باید اصولی پیش بای دوست عزیز
خرما
عسل
یه قاشق عسل هم می تونی بخوری
[QUOTE=85681056]من توی برنامه رژیمم هست...عصرا باچایی بدون شکر میخورم دوتا دونه اصلا هم چاق نشدم ۱۴ کیلو کم کردم&nbs ...[/QUOTE
ایول بابااااااا
چجوری بود رژیمت؟؟
من فکر میکنم تغذیه سالم هم مهمه که متعادل باشه و همه چی بخوری ولی به اندازه و درست من خودم با برنامه سیبیتا خیلی چیزا در این باره یاد گرفتم مخصوصا بشقاب سالمشون خیلی کمکم کرد و ازشون ممنونم این سایتشونه sibita.com
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز