راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
عیب نداره pco خیلی شایعه ،از من میشنوی قرص نخور برا درمانش فقط تا میتونی ورزش کن و تحرک داشته باش ،پیاده روی حسابی کن ،اگه وزنتم زیاده کمش کن،مصرف کربوهیدراتتم کم کن