راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
عزیزم پیاز تفت بده سیر هم له کن بریز توش بعدم سبزی ماهی اینا که سرخ شدن تمبرهندی اضافه کن بزار یکم رو شعله باشه. نمک و فلفلو زردچوبه هم همون اول به پیازش بزن. شکم ماهیو باز کن اینا رو بریز روش . اول بزار با فویل روش کشیدی تو فر بپزه بعدم فویلشو بردار یکم گریل شه