2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اگ تو سيكلهاي بالاتر مثلا ي هفته دوهفته از موعدت گذشته باشه هرزمان ميشه

ولي اگ زودتر يا حدوداي موعدت باشه اينور اونور موعدت، بايد با اول صب بزني ك اگ باردار بودي مشخص بشه 

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز