کسی هست با باشگاه رفتن واقعا هیکلش خوب شده باشه؟؟ مثلا خیلی شکم و پهلو داشته باشه یا پایین تنش لاغر باشه؟؟بعد با باشگاه رفتن رو فرم اومده باشه؟
من رفتم خیلی بهتر شدم بنظر خودم .از ۷۲شدم ۶۸
من ۸۵ کیلو بودم با باشگاه و رژیم شدم ۵۲ البته الان چون دوران نقاهت داشتم چند ماه یکم وزن اضافه کردم ولی هنوزم اندامم خوبه چون اصولی انجام دادم
میشه ولی خیلی طول میشکه.خمیر نیست که زود جواب بده تغذیت هم باید تغیر کنه.چیزای نفاخ و چرب و شیرین رو خیلی کم کنی
من نمیخوام وزن کم کنما.. فقط شکم و پهلوم اب شه پاهام پر شه
عکس از هیکلت بزار
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
