والا قد و وزنت عالیه عزیزم ولی کربوهیدارتم بخور یا سیب زمینی آب پز و ماکارونی این چیزا
منم ميخوام چاااق شممم نميشه كشتم خودمو١٦٠،٤٢
قرص فرشته هم كه اينهمه ميگن چاق ميكنه دارم ميخورم ي گرمم اصافه نكردم اشتهامم عاليييه
من ۱۷۰ قدم و ۵۰ حتی کمتر وزنم.رفتم سه یا چهار دوره دکتر وزنم شد ۷۴ حالا ده ساله ثااابت موندم رو ۷۴ هرکاری میکنم کم نمیکنم.میخوام برم پیش دکتر خودم اینسری برای لاغری😶😶۴ کیلو کم کنم خوبه خیلی
اخر شب سیب زمینی اب پز.
تخم مزغ ابپز.بلافاصله بعد غذا بستنی.شیر خشک بچه.کپسول ویتامین ای یک ماه ی روز در میون.مولتی ویتامین.
یه تایپیک گفتم.رژیم غذایی دادن که مو به مو اجرا کردم با اینکه شاغل بودم.😊هرروز با یه کیف پر خوراکی و...میرفتم.قرص ویتامین ای از ویتامین ای ۱۰۰ شروع کرد تا به ای ۴۰۰ رسید.از روزی سه تا قرص مخمر آبجو شروع کرد تا روزی نه تا رسید.یعنی قبل هر وعده غذا سه تا مخمر.زینک هرروز.مولتی ویتامین فارماتون خارجی روزی یه دونه.روزی سه واحد میوه هرروز.روزی یک لیوان شیر عسل.روزی یک لیوان آب هویج.روزی یک عدد شیرینی.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز