اینا همش تو ی برنامس ک من دان کردم الان سه روزه انجام میدم خوبه.برنامش سی روزس.با برنامه پیش میرم روزی ۲۲۰تا کالری ناشتا
دیروز فست بودم کالریم ۴۹۶تا با دو قاشق سرکه سیب تو اب.ی قاشق تخم کتان.صبحانه یدونه تخم مرغ اب پز.میان وعده هویج بخار پز ۴تا.عصرم تخم مرغ اب پز.با سه تا گوجه و ۲تا خیار.میان وعده دوتا خرما.شبم سالاد فصل با ابلیمو اخر شبم نیم ساعت حلقه
بهتر شدی شما؟حالت خوب شد؟
میگم نمک باعث چاقی میشه؟من عاشق نمکم اخه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
