ببین نظرات اینجا خیلی خوبه ها ولی تهش ادم نیاز داره یه ادم متخصص بهش بگه چیکار کنه. من خودم هربار مساله اینجوری برام پیش میاد میرم سراغ دکترساینا. بیا اینم لینکش بعد تازه خیالمم راحته که اگر مشکلم حل نشه پولمو کامل برمیگردونن.
من تا یکاری نکنم تو ح مله بشی دست بر نمی دارم خونه ام که داری عایا اسلام خان راضی نیست 😁😶
قربونت برم نه بابا اسلام خان پریروز داشت دعوا میکرد اون که از خداشه من راضی نیستم میگم امسال نه سال آینده ....چون یکم تو قرض افتادیم یکم جمع وجور بکنیم سال دیگه همین موقع اونم قهرکرد رف که مگه ما بچه ایم که قرار بزرگ شیم...
خواهراا...میشه برای حاجت گرفتن خواهرم یه صلوات بفرستین....😢😢قربونتون برم......💚
ااااوااا ...خواهری من ۵ونیم خوردم ناهار وشام رو یجا تا فردا صبح هیچی نخورم...مگه قراره ۱۲ باشه؟ درضم ...
من دیشب چون پرخوری داشتم صبحم خیلی خوردم دیگه از ۱۲ چیزی نمیخورم وگرنه از ۲ عصر چیزی نمیخورم چون من صبحانه زود میخورم من خیلی روم فشار بیاد یه چیز کوچولو میخورم سر شب ولی نخوری خیلی بهتر نتیجه میگیری ترجیحا میوه نخور چاق کننده است همون خرما خوبه ۳ تا ۴ تا خرما بخور
بعد آمار اینکه هر غذا چقدر کالری داره چطور پیدا کنیم
خوش اومدی عزیزدلم شما با این وزن خیلی راحت و بی زحمت میتونی وزن کم کنی یعنی بدون گرسنگی از روزی ۲۰۰۰ کالری شروع کن هر ۵ کیلو که کم کردی ۱۰۰ کالری از کالریت کم کن