از چه برنامه کالری شمار استفاده کنم بهتره
الهی بگردممممم😢😢😢😢😢 عشق منی تو
تو این چند وقت من تو رو خیلی مقاوم و با فهم و کمالات دیدم عزیزدلم میدونم یعنی مطمئنم با این نیرو و توانی که داری بازم مقاوم تر از قبل میشی و نمیزاری مشکلات جلو پیشرفتت رو بگیرن
ای جانمممم خدا بهشون سلامتی بده انشالله عزیزدلم ما اینجا رژیم داریم و ورزش عزیزم که اکثرا با این اوضاع کرونا ورزشمون پیاده رویه مادر شما حتما حتما باید زیر نظر دکتر متخصص تغذیه باشه که واقعا درس اینکارو خونده باشه نه کارشناس تغذیه و اینکه اگه لازم باشه بنا به شرایطشون دارو هم میدن واسه لاغری
عزیزم اول کالری شمار زیره یا مانکن رو نصب کن براشون بعد هر خوراکی که میخورن یا وزنشو یا مقدارشو وارد کالری شمار کنن اون واسشون حساب میکنه کالری ها رو مادر شما کاری مجازش رو از فرمول وزن ضربدر ۳۰ منهای ۱۰۰۰ به دست باید بیارن و هر ۵ کیلو که کم کردن ۱۰۰ کالری از کالری مجازشون کم کنن و ورزش و فعالیتم اگه داشتن وارد کالری شمار نکنن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
