نكنه بخاطر هزينه زياد دام و پروتيين
واقعا بخاطر سلامتش ميخوام بهتون پيشنهاد بدم در هفته چند روز غذاهاي گياهي رو جايگزين غذاي گوشتي كنين خيلي سالم تره مثلا اين دستور رو امتحان كنين
قارچ —سبزي قورمه—لوبيا چيتي يا قرمز—ليمو عماني—ادويه و ابليمو
قارچ رو كمي تفت بديد با كمي اب ليمو
سبزي خورشي رو بريزيد روش و ب رنگ دلخواهتون سرخش كنيد
ادويه بزنيد
لوبيا رو كه جدا پختيد بريزيد داخلش
اب بريزيد و بذاريد بپزه
ليمو عماني رو هم اضافه كنيد
واقعا طعمش از غذاي گوشتي كم نمياره
حالا اينكارو با خورشاي ديگه ميشه كرد مثل كرفس ريواس قيمه و ...
