دوستان من میخوام ته چین قالبی درس کنم با قابلمه روی گاز کسایی که درس کردن میشه بهم توضیح بدن دقیقا نمیدونم ماست و تخم مرغ و باید با کل برنج قاطی کنی یا فقط مقداری که میخواییم بریزم ته قابلمه مواد به برنج قاطی کنم
میشه برا سلامتی نی نی جونم صلوات بفرسی (الهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم)
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.