بچه هاا من باید سریع تا عید وزن کم کنم کسی رژیم خاصی میتونه بهم معرفی کنه انجام بدم؟از اینا که پنج کیلو در یک ماهه مثلا یا بیشتر
فقط میخوام مشخص باشه کم میکنم.
بعد بنظرتون تو این یه ماه زومیا بهتره یا بدنسازی؟خودم فک میکنم زومبا بهتره
رژیم شیر..
زومبا بهتره.
رژیم هم برنج و نون و قند رو حذف کن اما نمیدونم میتونی 5تا کم کنی یا نه؟
من که 10کیلو اضافه دارم
سلام حالتون خوبه به نظر من که زومبا خیلی بهتره من خودم الان بدنسازی و ایروبیک کار میکنم یکی از دوستام هم با حذف نون و برنج تونسته توی ماه 5 کیلو کم کنه منم میخوام تجربه کنم
رژیم شیر چطوری هست ؟
بچه ها تو رو خدا بگید رژیم دکتر کرمانی خوبه یا نه؟میخام تا عید لاغر شم😣
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز