پوست

دو عامل باعث خرابي پوست و جوش و لك و چروك ميشه . عامل دروني و عامل بيروني .اين ماسكي كه شما دستورشو نوشتي عامل بيرونيه كه ما ميتونيم بوسيله ش به شادابي پوست كمك كنيم . ولي عامل دروني خيلي مهم تره . عامل بيروني 10 در صد و عامل دروني 90 در صد تاثير داره . عامل دروني يعني پرهيز از سرخ كردني ها . پرهيز از گرمي هاي زياد و اين مسائل . مهمترين عامل دروني همون طور كه در اون يكي تاپيك شما نوشتم انجام نرمش هاي هوازي هست . مثل طناب زدن . دويدن . و در كل نرمش هاي سبكي كه باعث نفس نفس زدن مابشه و ضربان قلب ما رو شديدا بالا ببره .بايد عرق از سر و صورتمون بريزه . ورزش سنگين به درده پوست نميخوره . به نظر من بهتره پهلو كار كنيم كه چربي هاي اطراف شكم هم از بين بره .با يه تير دو نشون بزنيم . حلقه ي كمر خيلي عاليه . با حلقه كمر هم حسابي عرقه ما در مياد هم از شره چربي شكم و پهلو خلاص ميشيم . از عطر و ادكلن تا ميتونيد استفاده نكنيد . براي پوست خيلي ضرر داره . اون خانومايي هم كه قليون ميكشن بدونن دود قليون دوباره خون را كثيف ميكنه و همه زحمت هايي كه ميكشيم به باد ميده .