لاغری

منو داغون کرد,,,خیلی مسخره اس

من قبلا رفتم دکتر و برنامه رژیم گرفتم

اما انجام از روی رژیم سختم بود

الان فقط برنج شام حذف کردم(گاهی کلا شام نمیخورم ولی میوه هرشب میخورم)  

شبا شیر میخورم با عسل یا دارچین

صبحانه کامل

ناهار در حد۱۰ یا۱۲ قاشق

ومهم تر از همه روزی نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه پیاده روی تند ک  عصرها میرم

بعد از ۲ماه  ۵ کیلو کم کردم😍😍😍😍

قدم۱۷۱ وزن ۷۰ بود

الان شدم ۶۵

میخوا تلاش کنم برسونم ب ۶۰ یا ۵۸  اگ این پرخوری عید بزاره😅

بنظرم این روش خیلی خوب بود

آدم زیاد اذیت نمیشه

شماام اگ دوس داشتی انجام بده

سلام من از شرکت بهین دارو قرص لاغری گرفتم خدایی عالی بود . این ادرس سایتشون است   https://www.behindaruuu.com    برید داخلش محصولاتشونو ببینید . اینم شمارشون   09120304263  -- 09197142162 به همه جا ارسال داره بهین دارو فارسی هم سرج  کنید

سلام بچه ها
رژیم های ک دوره کمی دارن همراه با کاهش وزن بالا رو لطفا کنار بذارید چون خیلی راحت برمیگرده

من یه پیح دارم داخل واتس اپ حدود ۳۰۰ تا عضو داره، کاملا رایگان کنار هم لاغر شیم

https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186

رژیم خاصی نداریم چون راه طولانی و صد در صد رعایت نمیکنیم

توی پیج اینستاگرام، خیلی اصولی و علمی راجع به لایف استایل سالم میگیم

https://instagram.com/jastdotir?igshid=YmMyMTA2M2Y=https://instagram.com/jastdotir?igshid=YmMyMTA2M2Y=

سلام بچه ها
رژیم های ک دوره کمی دارن همراه با کاهش وزن بالا رو لطفا کنار بذارید چون خیلی راحت برمیگرده

من یه پیح دارم داخل واتس اپ حدود ۳۰۰ تا عضو داره، کاملا رایگان کنار هم لاغر شیم

https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186

رژیم خاصی نداریم چون راه طولانی و صد در صد رعایت نمیکنیم

توی پیج اینستاگرام، خیلی اصولی و علمی راجع به لایف استایل سالم میگیم

https://instagram.com/jastdotir?igshid=YmMyMTA2M2Y=https://instagram.com/jastdotir?igshid=YmMyMTA2M2Y=