سلام نی نی سایتای عزیز
من اندام خیلیی لاغری دارم و کمرمم خیلی باریکه و با پایین تنم یکدسته یعنی صافه اندازه همه میخوام یکم پایین تنم بزرگتر بشه شما اگه کاری انجام دادین که در کمترین بازه زمانی نتیجه گرفتین پیشنهاد بدین لطفااا
من ورزش میکردم .بعدش میومدم کلی غذا و آب میوه و بستنی میخوردم .یه مدت شنا .یه مدتم بدنسازی .اما متاسفانه کنترل وزنم الان خارج شده از دستم .ولی زود جواب میگیری .ولی مراقب باش .وزنتا فیکس نگه دار
خوشی زده زیر دلت😁
بهترین کار همین بدنسازی.. و خوردن بستنی موز و این چیزا وسط ورزش کردنت 😊
ورزش فقط،اما ورزشم تا ی حدی بزرگ میکنه اگ خودت ماهیچشو نداری چندان فایده نداره فقط زمانی فایده داره ک ماهیچه داشته باشی ولی شکل درستی نگرفته باشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز