چکار کنم خب نمیشه چیزیم نمیخورم
اونایی ک زود زود وزن کم میکنن راهنمایی کنن چ کنم تو این وهل روز باقی مانده وزن کم کنم
وزن و قد؟
منم میخام از هفته اینده میرم پیاده روی و رژیم کالری شمار میگیرم
قدت چنده?
اینجام میشه گف عکس؟
عزیزم تنهایی سخته اگه گروهی رژیم بگیری خیلی خوبه
رژیم.ورزش رقص.حذف قند شکر شیرینی
من با برنامه مانکن دارم وزن رو کم میکنم . البته صبر میخواد لاغر شدن . برنامه اش کالری شماریه دیگه . هر چی میخورم ثبت میکنم هر فعالیتی هم انجام میدم ثبت میکنم .
گام شمار هم داره . فعالش میکنم بعدش پیاده روی میکنم .به بهونه اون راه میرم 😁😁😁
من واسه لاغری حرفه ای شدم 😍
سه کیلو که چیزی نیس
یه هفته رژیم جنرال موتورز بگیر ولی خییییلی زیاد اب بخور خییییییلی زیادهم میوه و سبزیجات
اصلا نزار شکمت خالی بمونه
طبق برنامه بگیر توی یه هفته ۴ کیلو کم میکنی
وزن و قدت چنه
منم لاغری میخاااام😔
۱هفته هیت میرم باشگاه
فک میکنم فایده نداره
به مدت یک ماه هیچ چیز قندی نخور.از شکر صبحانه تا شکلات و قند و....نوشابه و سس هم تمام.برنج وبقیه چیز های کربوهبدرات رو کم کن ولی اصلا حذف نکن
منوقتایی که کارمیکردم اصلا وقت نمیکردم چیزی بخورم ضعف میکردما ولی خب وقت نداشتم😁صبحونه هم که کلا براممعنایی نداره نمیتونم بخورم درطول روز نهایتا یه چای بایدونه شکلات میخوردم شب میومدم خونه شام میخوردمفقط باربی شده بودم ،الان خونه م ناهار وشام ومیانوعده مو دارم نسبت به قبل یکم تپل شدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
