نظرتون درموردش چیه؟ این بهتره یا ایروبیک
البته میخام تو خونه انجام بدم
پیلاتس صد در صد
من اصلا با اروبیک موافق نیستم شل میکنه
ولی پیلاتس بهیچ وجه ورزش خونگی نیست خیلی قلق داره
سلام دوست عزیز. هر دو خوبه ولی بستگی داره که هدفت از ورزش چیه؟ چه سنی هستی؟ هر دو رو بهتره ابتدا زیر نظر مربی انجام بدی تا به بدنت اسیب نزنی .
خودم مدت طولانی ایروبیک بودم الان فقط فقط با پلاتس حال میکنم.فوق العاده ست
آره دیگه
پیلاتس بک ورزش قدرتی وتمرکزی و تعادلی هست مثلا یک حرکت با هشت تکرار انقدر باید با تمرکز و قدرت زده بشه که یک دقیقه کامل طول بکشه و اثرش و بزاره برخلاف فیتنس که قدرتی و سرعتی هست یا مثلا مرکات شکم اسکوات پل پلانک اینا در هر رشته ای بخواد انجام بشه تکنیکهای خاص خودش رو داره وگرنه بشدت آسیب زننده هست
مشکل بدنی خاصی ندارید؟ قبلا ورزش کردید؟
اگر هم از روی فیلم میخواد تمرین کنید حتما دوبله فارسی داشته باشه . زیر نویس باعث میشه گردنتون رو کج کنید و خودش اسیب زنندست.و اینکه حتما در مورد این ورزش مطالعه داشته باشید و حرکات صحیحش رو ببینید. تو اینستا هم فیلم حرکات صحیح هست
اگر منظم و پیگیر انجام بدید به همراه تغذیه مناسب همکاهش وزن خواهید داشت هم فرم گرفتن ماهیچه ها و استخوانبندی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-10 ثانیه پیش
-9 ثانیه پیش
-6 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز