۴تا تخم مرغ ی لیوان شکری لیوان ارد با ی قاشق چای خوری وانیلو با همزن ده دقیقه قاطی کن بعد بریز تو قالب بذار تو فر هی چکش کن ی موقع نسوزه چون زوداماده میشه اماده ک شد سس شکلات یا اگ شکلات داری ابش کن بریز روش بعد روشو بپوشون بذار یهچال خوشمزه میشه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.