راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
کاری نداره که بزن تو کوگل هزارتا دستور برات میاره مواد رو درست اندازه گیری کن فر رو از قبل رو ۱۸۰روشن کن.من هفته ای دو سه بار درست نکنم هفته م تموم نمیشه.