2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

حرکات بیشتر کششی واسه تمرکز و اینجور چیزا

خوبه برو

پیلاس ولی فرم دهیش بیشتره

تفاوتشونم بیشتر در نوع تنفس هست 

یه مربی خوب پیدا کن چند جلسه از هرکدومو بزو ببین از کدوم بیشتر خوشت میاد

🧚‍♀️
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792