2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید


✨ بسم الله الرحمن الرحیم✨


💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠

⚜️ختم قرآن کریم به نیت هدیه به روح پاک مادر حضرت رسول و مادران ائمه و  حاجت روایی اعضا و شادی روح همه شهدا و  اموات و ذخیره آخرت همه اعضای محترم⚜️


⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

⚜️⚜️⚜️⚜️


جزء 1 : فرشته ۲

جزء 2 : nookoochoolo


جزء3: راحیل ۲

جزء  4: راحیل ۲


جزء  5: 0070

جزء  6: zeinbyyyy


جزء  7: مامانبزرگپانیذ


جزء  8: جانااا


جزء  9: یازهرا۷۷


جزء  10: حریرغم


جزء. 11:mfas


جزء 12: شهریوری ۷۳


جزء 13: هلمایی

جزء 14: laya


جزء 15: mamanepriya

جزء 16: mamanepriya


جزء 17: دهپنجاهی


جزء 18: sepideh77


جزء 19: منیر


جزء 20: سایه۸۲۲۵۱۶۸


جزء 21(آیه سجده دار دارد): فندق


جزء 22: روشنا۹۶


جزء 23: دختر تنهای پاییز


جزء۲۴  (آیه سجده دار دارد): حورا سادات

جزء  25 : nnnj


جز ء 26: ماریا


جزء27 (آیه سجده دار دارد): ۶۶۷۰


جزء ۲۸: homi roz


جزء  29:  منیر

جزء 30(آیه سجده دار دارد): عسل



🍃🍃 مهلت قرائت از۶ بهمن  تا ۱۲ بهمن

💠لطفا به موقع تلاوت کنید

التماس دعای فرج ‌

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792