2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

آخه الان خیلی دیره هیچی نمیپزه فقط با تخم مرغ میشه غذا درست کنی یا غذاهای آماده و فست فود که میگی نمیخوای چیزی به فکرم نمیرسه

مریمم💙 ***و خدایی که به شدت کافیست***        
چجوریه

سیب زمینیو آبپز میکنی و میکوبی یا رنده میکنی

بعد پیاز و نعناع داغ درست میکنی با زردچوبه و نمک و سیب زمینیا رومیریزی توش یه خورده باهم گرم شن و تمام

خوشمزم هس

چجوریه


گوشت چرخ كرده رو  سأده يا كله كنجشكي كن تو پياز سرخ كن و بزار كنار . باميه سرخ كن ، لوبيا سبز، كدو سبز (البته بادمجان بهتره كه نميخواهيد) و اينارو هم قاطي أون گوشت چرخ كردن كن . يه كم گوجه فرنگي خرد كن بريز تو اينا در ظرف رو ببند گوجه آب ميندازه اينا توش ميپزه . 

كنارشم سيب زميني سرخ كن بزار 

تو نيم ديگر من نيستي تمام مني ....👨‍👩‍👧♥️ 
2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز