تو این مدت که تو نی نی سایت هستم متوجه شدم واقعا خانمهای ما اصلا اطلاعاتی درباره وزن و سایز و تناسب اندام ندارن و این باعث خیلی از اشتباهات میشه
نه عزیزم بدنت حجم میگیره ولی خیلی باید روی تغذیه و خوابت کار کنی چون چربی بدنت کمه میره بسمت حجم گرفتن و کات شدن
تاالان بیدار بودن برای یک ورزشکار سمه
منم الان چون شهرم تو جادست از استرس خوابم نمیبره 😁
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
19 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز